夏日搜罗立冬
、夏日小雪
、养生原则大雪、甚专示养生冬至 、家揭小寒 、个方大寒六个季节，夏日至关于每一年阳历的养生原则十一
、十二、甚专示养生1月 ，家揭此时天寒地冻，个方草木凋谢，夏日万物伏藏。养生原则人体则阳气潜在 ，甚专示养生腠理紧闭 ，家揭呵护体内元阳的个方去世气愿望
，肾脏发达，发挥其封藏的职责
。

一  、情志应伏藏于内 ，切勿展现于外，要思考深藏，清静自若，以呵护体内的阳气 。

二、作息应早卧晚起 。必待阳光，日入而睡，日出而起，不能清晨出而深夜归，以避寒就温 。就寝不可被覆其头，睡床不可太热，被褥不可太厚 ，要随时热减冷加，以防热迫汗出，有损阳气 。洗浴不宜过多，一周1次为宜，浴中不可大汗出 ，为防止浴后感寒，可饮一两盏跑堂暖 。临睡前可用温水洗足 ，可能活血通络，安神宁志而增长就寝 。冬炼应以室内为主
，天气阴森也可过多户在行动，特意是防止寒侵以及过多泄汗，伤害阳气 。

三、衣着应适宜
 ，不能骤寒骤热 ，不能过厚，使机体能每一每一接管冷宽慰 ，以增强对于外界冰凉的顺应力 。理当"温足冻脑"，下肢保暖是保存阳气的关键 ，脑部发烧是致病的源头，但"冻脑"不能着冷 ，风大天寒 ，出门还宜戴帽。